jem nie jem

Raczej nei wiem czy jest taki program że mu wklepiesz w poniedziałek jem 200g papryki mama 100, w srode 100 a mama nie je, i że wyskoczy Ci że masz na tydzien kupić 400g papryki, to już sobie sama zsumuj co masz kupić.

Powiem tak ze ja zazywam Mesomorph + Cell mass i petarda jest 0 skutkow ubocznych nawet przy weekendowym zerwaniu filmu;) ja jem co sesje treningowa tak okolo 20 cala miarke. I moje odczucia kiedy zazylem go pierwszy raz, trening nie do wiary, patrzac na to ze bylem po 14h pracy fizycznej + 2h cwiczen. Problem ze zasnieciem bo czlowieka [...]

[...] tym stylu..xD a gdy bym powiedzial ze chce sie inaczej odzywiac ze chce jesc wiecej bialka weglowodanow itp to moze by nie pomyslal o mnie jak o...xD Poprostu mi chodzi o to zebym nie mial ustalonej listy posilkow co mam o tej zjesc a co o innej godz. tylko ze jem bialka itp o ktorej chce ale stostuje sie normalnie w psilkach przed i po treningu.

Dzięki za pomoc :) lecę teraz jednak normalnym splitem, ale ten plan sprawdzę po wakacjach pewnie (zależy jak się będę prezentował i co będzie odstawać:P) Teraz zauważyłem inny problem: Moje nogi są dosyć mocno rozbudowane ( szerokie), bo kiedyś mocno je katowałem i każdy trening nóg na 101% i co się okazało lekko są za szerokie w stosunku do [...]

[...] 30g na posilek. Z racji iz cwiczysz silow - ilosc ta mozna zwiekszyc, np kosztem wegli. Reszta zapotrzebowania - węgle. Jesli jednak celujesz w LC na masę - to te proporcje będą zachwiane - na niekorzysc węgli. Fajny topik zalozyl kiedys qazar. Odszukaj w wyszukiwarce "low carb na mase". Co do ilosci bialka w posilku, nieraz jem i 50g

[...] Migdały, olej niesmażony, ponadto dużo warzyw, pomidory w konserwie, czosnek, groszek sałaty itd. jabłka, gruszki, czasem grejpfrut I z tego miksu wyliczam sobie makro a jem to co chcę i kiedy chcę :-) Dwa posiłki dziennie do trzech. Pomiędzy posiłkami coś białkowego plus aminokwasy. Myślę, że jest okay. Dlatego zastanawia mnie ta [...]

:) ja czasem jak zupełnie nie mam jak czegoś ciepłego wcisnąć to robię tak : codziennie wstaję około 6 rano (taki mus bo pracuję).wstawiam makaron razowy ,w tym czasie szybki prysznicWyjmuję makaron ,pakuję do pojemnika,wkrajam pomidorka i zabieram ze sobą. Po drodze dokupuję np. serek wiejski i takie coś sobie jem:).

Ja kiedyś jadłem około 250 gram twarogu na kolacje praktycznie codziennie, od półtora roku jem nabiał rzadko góra raz w tygodniu i powiem że widzę lekką zmianę w wyglądzie na masie jak i na redukcji. A nie mam żadnych z wymienionych wyżej objawów nietolerancji laktozy. Ale na pewno jest to sprawa indywidualna, niektórzy mogą jeść i w każdym [...]

heheh właśnie jem wszystko ile się da :) ale niezbyt mi to idzie :/ chciałem kupić jakiś gainer ale znowu tyle tego jest, że sam nie wiem który wybrać. Czy mógłbyś mi zaproponować jakieś gainery i mniejwięcej jaki koszt ?

Jak należy czyli że jak?? bo jadlem i jem 2,5-g bialka na kg i węgli z 5-7g na kg, tluszcze też i nie rosne w ogóle a trenuje dobrze-napewno. Więc w czym tkwi problem?

[...] ile spożywamy kalorii, makroskładników oraz chociaż ogólnie sprawdzić ilość witamin i minerałów w naszym codziennym menu. Dzięki temu możemy się upewnić, czy na pewno jemy tyle, ile potrzebujemy (a bardzo często okazuje się, że jemy za mało w stosunku do naszej aktywności i sami prosimy się o problemy ze zdrowiem)Nie jesteś na tyle [...]

Suple,dieta saa nie powie mze nic nie biore bylo by to klamstwem hehe cwicze 4 razy w tygodniu czasem 5 suple podstawa bialko staki kreatynowe,dieta trzymana non stop nie ebde pisa lco jem bo po co

kretke mam jem juz zaczolem tydzien przed ostatnim strzalem juz leci po ptc chcialem chyba dalej redukcje bo sie do konca nie zredukowalem :P kraty na brzuchu jeszcze nie widac :D:D:D

Wiek 18 waga 75 wzrost 175 biceps nie jestem pewien dawno nie mierzyłem ale cos koło 36 inne wymiary nie sprawdzałem Staż 2 lata nie mam specjalnej diety jem duzo i wartosciowo cykl jeden metanabol tajski rok temu cel cyklu masa ale nie zeby była woda jak po omie budowa Typ mezomorficzny poziom bf nie znany stan zdrowia dobry brak [...]

Ehh wiadomka wiadomka mam diete, jem ale chce wziac co napisalem inaczej bym nie zaczynal tego tematu jakies konkrety ?? Wiem ze Wino nie na mase ale pytanie moje brzmialo czy w polaczeniu z odzywkami ktore wymienilem plus meta czy to dobre polaczenie... czy ktos kto sie zna odpisze laskawie?? Dziekowka

nie bilansuje bo żczeże niemam jak pożniej twego wyliczać ale tak jem te posiłki w porcjach żeby się nie przejeści żeby nie być głodnym tak na oko wyliczam

[...] robię własne: płatki owsiane, otreby, siemie lniane, rodzynki, suszone morele i śliwki,orzechy laskowe, wloskie,nerkowca,migdaly, pestki dyni i slonecznika( ale malo) jem z jogurtem naturalnym, maslanka truskawkowa, mlekiem sojowym.... pycha! i prrzynajmniej wiem co mam na talerzu http://www.fit.pl/forum/showthread.php?t=9417 Chyba nie do [...]

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - jem złe, nieregularnie, wstyd pokazac, dlatego chce ułożyć z wasza pomocą dobra dietę i sie jej trzymać CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Szybko [...]

ja jem przed i po (jezeli nie jets to tlusta zupa) np pomidorową, do tego ryz i piers co bym jadl w normalnym posilku wrzucam do zupy. Mi nie przeszkadza cwiczenie z napelnionym brzuchem, takze dla mnie przed tez jest ok :) I tak weglowodany po trening ok.

Czyli jeść tamoxiflen tak jak jem aż skoNcze bić hcg Po 20 mg nadal skończy sie clomid 50 przez 3 tyg :)ja zmęczony spać nie mogę ręka boli :/dziękuje